Перевел систему централизованного резервирования данных с серверов на новую версию.
Как говорится дошли руки. При обновлении столкнулся с проблемой не хотел собираться новый порт.
Для этого пришлось выполнить:
make deinstall
make reinstall
Наконец то я добрался до сие интересной добавки. Курс только начинается, отчет будет примерно через 1 месяц.
Остановился пока на продукции FitMax, доступная цена и удовлетворительное качество. В некоторых случаях более чем удовлетворительное.
Что же такое HMB? Цитирую кратко: «защищает мышцы от катаболических процессов, способствует наращиванию силы и мышечной массы.» Кому надо более подробное может почитать в Интернете.
Пишу с запозданием, почему-то вылетело с головы.
Данный продукт имеет отношение к категории пред тренировочных добавок. Направлен в первую очередь на накачку крови в мышцах, расширяет сосуды, улучшает поступление кислорода и питательных веществ в мышцы.
Как на меня препарат дороговат, дозу надо постоянно увеличивать к концу курса, 1 банки на курс не хватит, надо покупать 2-3 банки.
Первые 1-3 тренировки испытывал неприятную головную боль ближе к концу тренировки, дальше уже подобного не повторялось. Видимо организм привык.
Ощутимую накачку и эффект от препарата начал ощущать только после перехода на 2 мерные ложки и более.
Дозировку поднимал так:
1 неделя = 1 мерная ложка
2 неделя = 1,5 мерные ложки
3 неделя = 2 мерные ложки
4 неделя = 2,5-3 мерные ложки
В конце подумал и понял что нужно было делать примерно так:
1 неделя = 1-1,5 мерные ложки
2 неделя 2-2,5 мерные ложки
3 неделя 3 мерные ложки
4 неделя 3-3,5 мерные ложки
Боле 3-3,5 уже не стоит пить.
На вкус препарат конечно не сок, но вполне сносно пить, напоминает юпи ))
Раньше принимал вейдеровский креатин моногидрат, все что могу о нем сказать это цена оправданна. Был небольшой перерыв и по рекомендациям знакомого решил попробовать продукцию MuscleTech.
Моё знакомство началось с Cell-Tech очень интересная креатиновая формула с транспортной системой в виде декстрозы. На вкус приторно сладкий напиток получается.
Что могу сказать о нем? Препарат на мне работал, конечно не так сильно как было заявлено в описании к препарату, но примерно на 30-50% сильней обыкновенного моногидрата.
Единственное что мне не нравилось это вкус и входящая в состав липолиевая кислота которая оставляла неприятное жжение в горле. Но это видимо моя индивидуальная особенность.
Покупать нужно сразу 3 кг банку и еще в довесок 1 кг, как раз на курс хватит.
В ночь с 21 на 22 число был запланирован переезд оборудования со старой серверной в новую.
Сразу оговорюсь что переезд оказался весьма неудачным.
Планирование и подготовка к переезду в новую серверную начался за 2-3 недели до намеченной даты.
Действующими лицами были:
На собрании был обговорен план и этапы подготовки и собственно переезда.
Задачи были такие:
Продолжение следует…
Небольшой фоторепортаж с новой серверной. Фото были сделаны после переноса оставшейся части оборудования со старой серверной в новую.
С того момента как я обновил свою FreeBSD 7.1 BETA на FreeBSD 7.2 RELEASE прошло много времени, и в ветку STABLE было добавлено немало исправлений и новшеств.
Недавно на одном тестовом сервере обновил FreeBSD 7.1 RELEASE до FreeBSD 7.2 STABLE все прошло гладко и без задоринок, система отлично работает и не дает никаких глюков и сбоев.
Теперь обновлю и свой рабочий сервер до STABLE ветки.
Смотрю на сайте www.dovecot.org уже появился первый релиз 2.0 Alpha.
Вот и решил обновить свой dovecot 1.1.16 до более свежей версии дабы не отставать и иметь возможность использовать новую ветку с её исправлениями и новыми возможностями.
Обновление прошло гладко, единственно что при старте ругнулось на неверную опция связанную с SSL. Что я соотвественно исправил заглянув на родной сайт dovecot.
Вчера было первое выключение света с того момента как я настроил централизированное управление серверами и ИБП.
Первое выключение света, ИБП идет на розряд, достигает заданного уровня розрядки и происходит выключение серверов.
Свет включается и тут самое интересное сервера так же включаются, заряд ИБП очень низкий, и тут снова выключают свет. Поскольку ИБП уже розряжен был, он сразу же подает комманду на выключение, но пока сервер выключился заряд достиг критического уровня и сервер вырубился не корректно.
Вот так получилось.
Вывод таков: не стоит держать розряд ИБП до слишком низкой границы. Я выставил значение 20%
